●使用した必要条件食材：
ほうれん草1束
ラー油昆布50ｇ

●その他材料と分量：
アボガド　１個
ささみ　３本
レタス　適量
プチトマト　８個
ホットケーキミックス２０g（クレープ状２枚分）
卵　１個
水　適量

●つくり方：
①ささみを茹でる。
②茹でたささみを裂いて、ラー油昆布とあえる。
③ほうれん草を茹でてカットする。
④アボカドとプチトマトをカットする。
⑤ホットケーキミックスに卵と水を入れて、混ぜ合わせる。
フライパンでクレープ状に焼く。
⑥お皿にクレープを乗せて、レタスとプチトマト、②のチキンとラー油昆布を合わせたもの、ほうれん草とアボガドを乗せる。
⑦⑥を巻いて食べる。

●つくり方のコツ、こだわり、アピールコメント：
昆布、お肉と野菜を一緒に食べることが出来る。
たくさんの具材でも、巻いて食べるので、食べやすい。
ラー油昆布のピリ辛さとホットケーキミックスで作るクレープの甘さぼバランスがちょうどよい。

ペンネーム：sammy